Svartån runt (Örebro)
måndag, september 30, 2013
söndag, september 29, 2013
onsdag, september 25, 2013
tisdag, september 24, 2013
Viktrapport efter tre veckor i sus och dus...
Puh. Inte så illa som jag trott.
utgångsvikt: 66 kg
vecka 1: 64.5 kg, 3 träningstillfällen
vecka 2:63,9 kg, 3 träningstillfällen
vecka 3: 63,5 kg, 2 träningstillfällen
vecka 4: utbildning, 2 träningstillfällen
vecka 5: Rom, 1 träningstillfälle
vecka 6: Spanien
vecka 7: 64,9 kg
Nu tar vi nya tag
utgångsvikt: 66 kg
vecka 1: 64.5 kg, 3 träningstillfällen
vecka 2:63,9 kg, 3 träningstillfällen
vecka 3: 63,5 kg, 2 träningstillfällen
vecka 4: utbildning, 2 träningstillfällen
vecka 5: Rom, 1 träningstillfälle
vecka 6: Spanien
vecka 7: 64,9 kg
Nu tar vi nya tag
lördag, september 21, 2013
torsdag, september 19, 2013
onsdag, september 18, 2013
söndag, september 15, 2013
Viva España
Direkt efter veckans italienresa blir det en familjetrip till Spanien. Vi har hyrt ett hus i Los Alcazares och flyger till Alicante.
Så..hasta la vista!
fredag, september 13, 2013
torsdag, september 12, 2013
onsdag, september 11, 2013
tisdag, september 10, 2013
måndag, september 09, 2013
söndag, september 08, 2013
lördag, september 07, 2013
fredag, september 06, 2013
onsdag, september 04, 2013
tisdag, september 03, 2013
Kilorapport
Här ångas det på. Förra veckan bjöd på två halvdana fastetillfällen och endast två träningsdagar. Kan nu äntligen ha mina snygga Hunky Dory-byxor jag köpte tidigt i somras.
utgångsvikt: 66 kg
vecka 1: 64.5 kg, 3 träningstillfällen
vecka 2:63,9 kg, 3 träningstillfällen
vecka 3: 63,5 kg, 2 träningstillfällen
Nu följer 3 "svåra" veckor. Först utbildning i tre dagar 8-20, sen fyra dagar i Rom och så en vecka i Spanien.... både diet och träning kommer att få stå tillbaka.
utgångsvikt: 66 kg
vecka 1: 64.5 kg, 3 träningstillfällen
vecka 2:63,9 kg, 3 träningstillfällen
vecka 3: 63,5 kg, 2 träningstillfällen
Nu följer 3 "svåra" veckor. Först utbildning i tre dagar 8-20, sen fyra dagar i Rom och så en vecka i Spanien.... både diet och träning kommer att få stå tillbaka.
måndag, september 02, 2013
Veckans matsedel, V36
En vanlig höstvecka bjuds familjen på denna simpla meny:
Måndag: Köttfärsbiff med pasta
Tisdag: Fiskgryta
Onsdag: Blodpudding
Torsdag: Spagetti med Paolos tomatsås
Fredag: Kassler och potatisgratäng
Onsdag och torsdag kväll är jag borta, därav snabbmaten.
Måndag: Köttfärsbiff med pasta
Tisdag: Fiskgryta
Onsdag: Blodpudding
Torsdag: Spagetti med Paolos tomatsås
Fredag: Kassler och potatisgratäng
Onsdag och torsdag kväll är jag borta, därav snabbmaten.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)