måndag, september 30, 2013

Tidig kvällspromenad

Svartån runt (Örebro)

söndag, september 29, 2013

Packar ihop

Nu är poolsäsongen över och bastubad tar vid.

onsdag, september 25, 2013

Arbetsgivare kontra arbetstagare

Vad som förväntas av oss enligt Tommy Iseskog
 

tisdag, september 24, 2013

Viktrapport efter tre veckor i sus och dus...

Puh. Inte så illa som jag trott.



utgångsvikt: 66 kg
vecka 1: 64.5 kg, 3 träningstillfällen
vecka 2:63,9 kg, 3 träningstillfällen
vecka 3: 63,5 kg, 2 träningstillfällen
vecka 4: utbildning, 2 träningstillfällen
vecka 5: Rom, 1 träningstillfälle
vecka 6: Spanien
vecka 7: 64,9 kg

Nu tar vi nya tag

lördag, september 21, 2013

Lycka är

att bada i ljummet långgrunt vatten
 

torsdag, september 19, 2013

onsdag, september 18, 2013

Cartagena

Kvällsutflykt till hamnstaden Cartagena
 

tisdag, september 17, 2013

Beach

Palmer, sand, sol, hav

söndag, september 15, 2013

Viva España



Direkt efter veckans italienresa blir det en familjetrip till Spanien. Vi har hyrt ett hus i Los Alcazares och flyger till Alicante.
Så..hasta la vista!

fredag, september 13, 2013

Fredag den 13:e!!!!


Farsan hade lite otur och blev klippt av långtradare i en rondell. Inga personskador som tur var.

torsdag, september 12, 2013

Vätskepaus


Behövs i värmen.

onsdag, september 11, 2013

tisdag, september 10, 2013

Colloseum

Men var är marcus aurelius?

måndag, september 09, 2013

Första måltiden

Klassiska italienska rätter :)

söndag, september 08, 2013

Packad

Och nästan klar. Arrivederci!

lördag, september 07, 2013

Grilla!

7 september, 18:00. Temperatur +22 grader. Vi är i Sverige.

fredag, september 06, 2013

Tgif

Efter tre dagars "flum" är det extra skönt med fredag!

onsdag, september 04, 2013

25 oktober smäller det!


Då öppnar Det Stora Varuhuset.

tisdag, september 03, 2013

Kilorapport

Här ångas det på. Förra veckan bjöd på två halvdana fastetillfällen och endast två träningsdagar. Kan nu äntligen ha mina snygga Hunky Dory-byxor jag köpte tidigt i somras.


utgångsvikt: 66 kg
vecka 1: 64.5 kg, 3 träningstillfällen
vecka 2:63,9 kg, 3 träningstillfällen
vecka 3: 63,5 kg, 2 träningstillfällen

Nu följer 3 "svåra" veckor. Först utbildning i tre dagar 8-20, sen fyra dagar i Rom och så en vecka i Spanien.... både diet och träning kommer att få stå tillbaka.


måndag, september 02, 2013

Veckans matsedel, V36

En vanlig höstvecka bjuds familjen på denna simpla meny:

 


Måndag: Köttfärsbiff med pasta
Tisdag: Fiskgryta
Onsdag: Blodpudding
Torsdag: Spagetti med Paolos tomatsås
Fredag: Kassler och potatisgratäng

Onsdag och torsdag kväll är jag borta, därav snabbmaten.